2012年07月17日

老けたくなければファーストフードを食べるな

〜今週のにっこり読書〜

今年31冊目はコレ


ファーストフードには
急激に血糖値を上げるAGEが多い84



たくさん食べると糖尿病8



さらにファーストフードと
清涼飲料水の組み合わせは最悪だとか



血糖値を10倍以上のスピードで上昇icon14



清涼飲料水の成分に
フルトースコーンシロップ
書かれてたら要注意icon55



その他ポイント

・冷えた揚げ物をチンは×
早食い、ドカ食いは×
懐石料理は〇
ドレッシング小さじ1杯はご飯1膳のカロリー
・野菜を
・完食よりもデザート・毎朝体重を測る
1日1食だけでも気をつける



などなど



マック半年に1回くらいにしようかなface02



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