2012年06月23日

寝たきりにならない体づくり

〜(金)のにっこり営業〜

・傷害保険の更新
・火災保険のお申込

ありがとうございました87




〜今週のにっこり読書〜

今年23冊目は

高齢者の6人に1人は介護が必要icon116


寿命と健康寿命の差は7年ですもんねface06



どうやら体の中の
動かしてなかった部分から
錆び付いてくらしいface08



70歳
足の筋力 → 半分にicon15
腕の筋力 → 70%にicon15



この状態で転倒したら
一気に寝たきり生活にface03



ということで様々な
トレーニングが紹介されてました



ちなみに
転倒の75%家の中だそうで



対策として5本指靴下が有効icon23


私も手持ちの半分は5本指ですface02



女子バレーの日本代表も
みな5本指靴下だとかicon89



なんだか靴下推しの話に
なっちゃいましたが
今から体を作っていきましょうねicon21



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