2011年11月13日

100歳までボケないぞ!

〜今週のにっこり読書〜

「100歳までボケない101の方法」
100歳までボケないぞ!
   by 白澤卓二



食べ物に関しては

・ニシンとオレンジジュースが最適
・朝はパンよりご飯
・魚の王様 → 鮭
・野菜の王様 → ブロッコリー
・魚と肉は1日おきに
・ショウガ、唐辛子
・ザクロジュース、赤ワイン、青魚



その他ポイントは

・体重は毎日測ろう
・メタボ予防は70歳まで
・「おはよう」18
にっこり
・カラオケicon26
・おしゃれicon12
・旅
・いつまでも男、女3
・同窓会に参加
・無病より一病icon93
・ウォーキングicon16
・毎朝、首の体操



皆さんはいくつ習慣化されてますか?




ボケるくらいなら
ちょっとの努力もできそうですねface02icon21



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