2011年04月07日
睡眠コントロール
〜(火水)の営業〜
・保険金の手続き
・新築の火災保険のお申込
・年金保険の打合せ
ありがとうございます
〜最近読んだにっこり本〜
「睡眠は量より質」
・睡眠は90分単位が目覚め良い
・睡眠は4時間半で十分
・睡眠のゴールデンタイムは0時~6時
つまり
「0時に寝て4時半に起きれば」
昨年の1月から私は
22時~4時の6時間睡眠
なのでまだまだ削る余地アリですね
やりたいことも沢山あるし
平日 ⇒ 4時間半
休み ⇒ 7時間半
というスタイルを目指します
・保険金の手続き
・新築の火災保険のお申込
・年金保険の打合せ
ありがとうございます
〜最近読んだにっこり本〜
「睡眠は量より質」
・睡眠は90分単位が目覚め良い
・睡眠は4時間半で十分
・睡眠のゴールデンタイムは0時~6時
つまり
「0時に寝て4時半に起きれば」
昨年の1月から私は
22時~4時の6時間睡眠
なのでまだまだ削る余地アリですね
やりたいことも沢山あるし
平日 ⇒ 4時間半
休み ⇒ 7時間半
というスタイルを目指します