2012年07月17日
老けたくなければファーストフードを食べるな
〜今週のにっこり読書〜
今年31冊目はコレ
ファーストフードには
急激に血糖値を上げるAGEが多い
たくさん食べると糖尿病に
さらにファーストフードと
清涼飲料水の組み合わせは最悪だとか
血糖値を10倍以上のスピードで上昇
清涼飲料水の成分に
フルトースコーンシロップと
書かれてたら要注意
その他ポイント
・冷えた揚げ物をチンは×
・早食い、ドカ食いは×
・懐石料理は〇
・ドレッシング小さじ1杯はご飯1膳のカロリー
・野菜を先に
・完食よりもデザート・毎朝体重を測る
・1日1食だけでも気をつける
などなど
マックは半年に1回くらいにしようかな
今年31冊目はコレ
ファーストフードには
急激に血糖値を上げるAGEが多い
たくさん食べると糖尿病に
さらにファーストフードと
清涼飲料水の組み合わせは最悪だとか
血糖値を10倍以上のスピードで上昇
清涼飲料水の成分に
フルトースコーンシロップと
書かれてたら要注意
その他ポイント
・冷えた揚げ物をチンは×
・早食い、ドカ食いは×
・懐石料理は〇
・ドレッシング小さじ1杯はご飯1膳のカロリー
・野菜を先に
・完食よりもデザート・毎朝体重を測る
・1日1食だけでも気をつける
などなど
マックは半年に1回くらいにしようかな
Posted by にっこりFP at 06:47│Comments(0)
│健康バンザイ
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