にっこり通信ｂｌｏｇ

〜今週のにっこり読書〜

今年31冊目はコレ


ファーストフードには
急激に血糖値を上げるAGEが多い



たくさん食べると糖尿病に



さらにファーストフードと
清涼飲料水の組み合わせは最悪だとか



血糖値を10倍以上のスピードで上昇



清涼飲料水の成分に
フルトースコーンシロップと
書かれてたら要注意



その他ポイント

・冷えた揚げ物をチンは×
・早食い、ドカ食いは×
・懐石料理は〇
・ドレッシング小さじ1杯はご飯1膳のカロリー
・野菜を先に
・完食よりもデザート・毎朝体重を測る
・1日1食だけでも気をつける



などなど



マックは半年に1回くらいにしようかな