にっこり通信ｂｌｏｇ

〜今週のにっこり読書〜

「100歳までボケない101の方法」

　　　by　白澤卓二



食べ物に関しては

・ニシンとオレンジジュースが最適
・朝はパンよりご飯
・魚の王様　→　鮭
・野菜の王様　→　ブロッコリー
・魚と肉は1日おきに
・ショウガ、唐辛子
・ザクロジュース、赤ワイン、青魚



その他ポイントは

・体重は毎日測ろう
・メタボ予防は70歳まで
・「おはよう」
・にっこり
・カラオケ
・おしゃれ
・旅
・いつまでも男、女
・同窓会に参加
・無病より一病
・ウォーキング
・毎朝、首の体操



皆さんはいくつ習慣化されてますか？




ボケるくらいなら
ちょっとの努力もできそうですね